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活動とは:メタボリック対策には生活習慣病予防のため...

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メタボリック対策には生活習慣病予防のための運動が欠かせません。
厚生労働省は、
増加する生活習慣病を予防するために「健康づくりのための運動指針2006<エクササイズガイド2006>」を昨年7月に発表した。
この運動指針は、
安全で有効な運動を広く国民に普及することを目的とし、
現在の身体活動量や体力の評価、
目標の設定方法、
運動内容の選択などについて具体的に示している。
メタボリック対策のための運動量の目標というのがある。
健康づくりのための身体活動量の目標というのが定められている。
その内容は、
週23エクササイズの活発な身体活動(運動・生活活動)を行う!そのうち4エクササイズは活発な運動を!というものとなっている。
メタボリック対策のための運動量の目標の中にある、
1エクササイズに相当する活発な身体活動とはどういったものなのかも定義されている。
次は生活活動に関する項目から説明をしたいと思う。
・歩行、
車の荷物の積み下ろし:20分
・自転車、
子供と遊ぶ:15分
・雪かき:10分
・重たい荷物を運ぶ:7から8分
この運動指針は健康成人を対象としている。
持病のある方はかかりつけの医師に相談し、
安全に運動を実施することが望まれます。
メタボリック対策のために安全に運動を継続することが大切である。

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レビュー平均:4.25

「悪運強い」安倍なつみ「不幸の中に幸運を抱えてる」
J-CASTニュース
の「なっち」こと安倍なつみ。不注意なのは“創作活動”だけではなかった。 今年7月に免許を取ったという彼女は、一昨日(10月7日)夜、駐車場から車を出そうしてモーターバイクと接触し、バイクの男性は軽傷を負った。 目撃者の証言によると、「バイクは激しく壊れ、被害者 ...(続きを読む)


デイリースポーツ携帯サイト
デイリースポーツ
の安倍なつみ(26)が7日に東京・渋谷区で自動車を運転中にオートバイの男性と接触し、男性にけがを負わせていたことが8日、分かった。男性は軽傷という。警視庁渋谷署は近く、自動車運転過失傷害と道交法違反の疑いで安倍を書類送検する方針。 ...(続きを読む)


誕生10年記念隊のツアーがDVD化
ナタリー
の10周年をテーマに、飯田圭織・安倍なつみ・後藤真希・新垣里沙・久住小春といった新旧メンバー5人が集結したこのユニット。今回のDVDにはこの夏に行われた全国6ヶ所18公演のコンサートツアーから、8月12日の中野サンプラザ公演の様子が収められている。 ...(続きを読む)



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2007年10月11日 ダイエット成功の秘訣 トラックバック:1 コメント:0

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安倍なつみ

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