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大切とは:生活習慣病の主な症状通風①通風と...

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生活習慣病の主な症状
通風①
通風とは、
血液中の尿酸値が高いことで、
関節などの組織に尿酸が結晶となって蓄積し、
結晶を白血球が除去しようとして関節内に炎症が起こり、
痛みが出ることをいう。
通風の原因としては、
肥満や、
飲みすぎなどがある。
また男性に圧倒的に多く起こります。
生活習慣病の主な症状
通風②
通風の症状は突然起こります。
ひどい足の関節痛があり、
じっとしていても痛むことがある。
多くは足の親指の付け根が痛みだし、
腫れて熱をもちます。
診断としては、
痛みとして現れる以外には、
尿酸値が9mg/dl以上となると通風が起こりやすくなるといわれている。
健康診断で尿酸値をチェックしておくことが大切である。
生活習慣病の主な症状
通風③
通風は肥満を改善することで、
尿酸値が下がり、
良くなる。
食事で摂取するエネルギーを制限し、
運動などで消費するエネルギーを増やすことが大切である。
また尿酸値を上げるプリン体という成分の摂取を控えましょう。
プリン体が多い食品は、
いわし類、
内臓類、
肉類などがありますが、
食べ過ぎないようにしましょう。
生活習慣病の主な症状
通風④
通風では他にも尿を排泄することも大切である。
水分を1日2000mL程度の飲むようにしましょう。
また同じ水分だからといって、
ビールは他のアルコール類と比べても、
プリン体を多く含んでいるので注意が必要である。

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2007年11月20日 ダイエット成功の秘訣 トラックバック:0 コメント:0

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