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対策とは:メタボリック対策には生活習慣病予防のため...

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メタボリック対策には生活習慣病予防のための運動が欠かせません。
厚生労働省は、
増加する生活習慣病を予防するために「健康づくりのための運動指針2006<エクササイズガイド2006>」を昨年7月に発表した。
この運動指針は、
安全で有効な運動を広く国民に普及することを目的とし、
現在の身体活動量や体力の評価、
目標の設定方法、
運動内容の選択などについて具体的に示している。
メタボリック対策のための運動量の目標というのがある。
健康づくりのための身体活動量の目標というのが定められている。
その内容は、
週23エクササイズの活発な身体活動(運動・生活活動)を行う!そのうち4エクササイズは活発な運動を!というものとなっている。
メタボリック対策のための運動量の目標における、
「身体活動」とは、
「安静にしている状態より多くエネルギーを消費する全ての動き」と定義され、
「運動」と「生活活動」に分けられます。
メタボリック対策には、
運動と生活活動を組み合わせて週23エクササイズ、
そのうち4エクササイズは運動を行うことを目標とする。
継続することが重要なので、
無理をせずに日常生活の中で生活活動量を増やしたり、
ライフスタイルに合わせた運動を行うことが推奨されている。

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レビュー平均:5.0

明日香荘新そば祭り
信濃毎日新聞
27日午前11時-午後3時、岡谷市の県男女共同参画センターあいとぴあ。電話0266・22・5781。プチ起業家たちの模擬店、体験教室など。 27日午後1-3時、長野市の清泉女学院大・短大。元患者、回復者との懇談会。無料。電話026・235・7106。 ...(続きを読む)


JALで楽しむ日本の美 「美四季(biishiki) 九州篇/沖縄篇」を展開!
Japan Corporate News Network (press release)
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2007年10月27日 ダイエット成功の秘訣 トラックバック:0 コメント:0

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