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トリアが気になるけど

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トリアって電池交換ができないっていう話だけど本当なのかな。
もし本当ならもったいないよね。
自分で交換できないなら本体を送れば交換してくれるのかな。
そういえば天使のララっていうコラーゲンがとれるやつを買ったんだけど
なかなかイイ感じ。
やっぱり美容には脱毛も必要だしコラーゲンも必要。
外からも中からもキレイにならないとね。

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2010年08月22日 ダイエット成功の秘訣 トラックバック:1 コメント:0

有酸素とは:ダイエット成功のために脂肪を燃焼させるに...

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ダイエット成功のために脂肪を燃焼させるには、
有酸素運動が適している。
ただかなりしっかりやっていても効果が見えてくるのは1ヵ月後ぐらいからになる。
そのため更に短期間でダイエットを成功させたい場合は、
筋トレを並行しておこなうことをおすすめする。
有酸素運動だけでは短期間で効果的に脂肪を落とすという意味では少々難しい部分がある。
なぜなら、
人間の身体は有酸素運動を続けていると慣れてきてしまい、
脂肪が燃えにくくなってしまうからである。
人間の身体は適応能力が高いために、
あまり負荷の少ない運動に対しては慣れてしまうようである。
ダイエット成功のためには有酸素運動に並行して筋トレをおこなうほうが良いでしょう。
筋トレで筋肉量を増やして基礎代謝を上げることが大切である。
その上で有酸素運動をおこなえば、
1回の運動で消費されるエネルギーは比べものにならないくらいに増えてくるでしょう。
ダイエット成功のためには楽しく続けられるものでないといけないと思う。
そしてそれには短期間である程度、
目に見える形で効果を実感できないとだめだ。
それから辛くないものでないとだめだ。
適度の筋トレと、
適度の有酸素運動だけで充分にダイエットは成功すると思う。

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2007年12月15日 ダイエット成功の秘訣 トラックバック:1 コメント:0

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2007年12月11日 ダイエット成功の秘訣 トラックバック:0 コメント:1

習慣病とは:生活習慣病とは、糖尿病・高脂血症・高血圧...

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生活習慣病とは、
糖尿病・高脂血症・高血圧・高尿酸血症など、
生活習慣が主な発症原因であると考えられている疾患の総称のことをいう。
これら糖尿病や高脂血症などの症状は、
虚血性心疾患・脳卒中などの原因となり、
最悪の場合死にいたることもある恐ろしい病気である。
生活習慣病は、
一般的に30~40歳代以上の世代から発症しやすくなり、
かつその発症に生活習慣(食事習慣、
運動習慣、
肥満、
喫煙、
飲酒など)が深く関わると考えられている。
生活習慣病の予防は、
日々の生活の改善から予防していくことが必要となる。
また、
肥満に加えて糖尿病・高脂血症・高血圧・高尿酸血症などの生活習慣病を複合する状態を、
医学的にはメタボリック症候群という。
生活習慣病はかつては、
加齢によって発病すると考えられたために「成人病」(せいじんびょう)と呼ばれ、
特に脳卒中、
がん、
心臓病は3大成人病とされ、
特に注意が必要とされてきた。
そのため、
集団検診による早期発見、
早期治療の体制が進められた。
成人病は、
昭和30年代に「主として、
脳卒中、
がん、
心臓病などの40歳前後から死亡率が高くなり、
しかも全死因の中でも上位を占め、
40~60歳くらいの働き盛りに多い疾病」として行政的に提唱されたものといわれている。

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将来女子プロ入り? デルフィン妻・早坂好恵に女児
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大阪プロレスの創始者でもある人気覆面レスラー、スペル・デルフィン(40)の妻でタレント、早坂好恵(32)が5日午後3時35分、大阪府内の病院で第1子となる ...(続きを読む)


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2007年12月08日 ダイエット成功の秘訣 トラックバック:2 コメント:0

筋肉とは:ダイエット成功のために筋トレを取り入れる...

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ダイエット成功のために筋トレを取り入れることは、
短期間で結果を生み出すためには非常に有効な方法である。
しかし筋肉に変化が出てくるまで、
多少の時間がかかるのも事実である。
たった15分のトレーニングでも、
目に見える変化が出てこない限りモチベーションが続かないのも事実である。
ダイエット成功のために筋トレのモチベーションを保つための秘訣は、
トレーニングにメリハリをつくることが一番効果がある。
例えば、
筋トレ初期では、
運動に慣れていないために一気にやるのは危険である。
少しずつ身体を慣らすために軽い負荷で筋肉になじませるような感覚で筋トレをおこなうようにする。
その後、
筋トレが身体になじんできた頃に、
次第に負荷を増やしていって、
出来るだけの強度を筋肉にかけさせるようにする。
ここでどれだけのピークをもってこられるかが大切である。
そしてここまで筋肉を追い込むと疲労がたまりますので、
ここでは積極的に休養をする。
初期のように軽い負荷のトレーニングに戻ります。
ダイエット成功のためには、
筋トレにメリハリをつけておこなうことが大切である。
全ての期間を全開でおこなっていては、
身体も気持ちももちません。
トレーニングにメリハリをもたせることで、
単調感と疲労感の蓄積を防ぐことが出来ます。

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2007年12月08日 ダイエット成功の秘訣 トラックバック:0 コメント:0

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